المرتبة الأولى بين هذه المنتجات، وفقًا لخبيرة تغذية تركية، هي للثوم.
قامت فاطمة بيصل يوسف، أخصائية تغذية تركية، بعد الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.
في رأيها، الأول بين هذه المنتجات هو الثوم. يقوي نظام القلب والأوعية الدموية. نصحت خبيرة التغذية بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.
كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم. من الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.
وأوصت الاخصائية بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان. وأيضا، تنصح بتناول دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر، حسبصحيفة Sözcü التركية.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
فنانة مصرية شهيرة تعلن إقامتها في دار للمسنين.. وتكشف عن السبب!
-
3 دول متورطة بقتل الرئيس صالح.. دبلوماسي دولي يكشف ما قدمه الحوثيين قبل التنفيذ
-
مستشار محمد بن زايد يخرج عن صمته لاول مرة ويفضح الحوثيين ويكشف حقيقه هذا الامر
-
مجلس القيادة الرئاسي يصدم السعودية بقرار مفاجئ بشأن مشاورات مسقط مع الحوثي
-
قيادي حوثي ستسقط صنعاء بهذا الموعد وينتهي حكم الحوثيين
-
الحوثي يبتز السعودية قبل ساعات من مشاورات مسقط ويضيف بند جديد
-
تطورات مهمة في مفاوضات مسقط وأمريكا تضيف ملفات جديدة.. تفاصيل