يؤثر نقص فيتامين (د) بشكل كبير على عظام وعضلات الفرد، ويمكن أن يؤدي ترك النقص دون علاج على مر السنين إلى حدوث كسور خطيرة ولين العظام.

ومع العديد من المخاطر الصحية الأخرى، من السهل نسيان أي مشكلة حتى فوات الأوان. ولا يدرك الكثيرون أهمية فيتامين (د)، وبالتالي لا يفكرون في الحاجة إليه حتى تصبح الآلام الغريبة وغير المعتادة حقيقة يومية.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا تُرك دون علاج، بما في ذلك حالة مقلقة تُعرف باسم لين العظام.

يشير تلين العظام إلى تليين ملحوظ في عظامك، وغالبا ما يحدث بسبب نقص حاد في فيتامين (د)، وفقا لمايو كلينك.

وتابع الموقع الصحي: “عندما يكون لين العظام في مراحله المبكرة، قد لا تظهر عليك أعراض، على الرغم من أن علامات تلين العظام قد تظهر في الأشعة السينية أو اختبارات التشخيص الأخرى. ومع تقدم لين العظام، قد تصاب بألم في العظام وضعف في العضلات. ويؤثر الألم الباهت المؤلم المصاحب لتلين العظام بشكل شائع على أسفل الظهر والحوض والوركين والساقين والأضلاع. وقد يكون الألم أسوأ في الليل أو عندما تضغط على العظام. ونادرا ما يتم تخفيف الألم تماما بالراحة”.

وفي دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب في المعاهد الوطنية للصحة، بحث الخبراء في لين العظام ونقص فيتامين (د) لدى كبار السن.

وأشارت الدراسة إلى أن “تلين العظام هو أحد أكثر أمراض استقلاب العظام شيوعا بين كبار السن، وقد يكون مرتبطا بهشاشة العظام. وعادة ما يحدث بسبب نقص فيتامين (د)، ويتميز بنقص تمعدن مصفوفة العظم في العظم القشري والتربيقي، ما يؤدي إلى تراكم النسيج العظمي”.

ويمكن أن يعزز فيتامين (د) كلا من جهاز المناعة ويحسن قوة العضلات.

ومن المهم التأكد من تناول الجرعة الصحيحة التي يمكن تقييمها بإجراء فحص دم.