الثوم من النباتات العشبية المعروفة في جميع الحضارات والأزمنة والثقافات فبالإضافة الي إستخدامه في تحضير الاطباق المختلفة فإنه يدخل أيضا في العديد من الخلطات والوصفات الطبيه والتجملية.

وانتهت الكثير من الشركات ادخاله في تراكيب بعض العقاقير أو المراهم الهوائيه أو تصنيعه علي شكل كبسولات تحتوي جميع فوائد الثوم الطازج دون رائحته المنفره.

فوائد بلع الثوم قبل النوم تكمن فائدة الثوم باحتوائه علي مواد مضادة للعفونه واملاح معدنيه وخمائر الي جانب المواد الأساسية كاللينير والاليسين والسكوردنين والكالتيلييوم وبالإمكان بلع فص من الثوم بعد تقشيره قبل النوم وشرب كوب من الماء للحصول علي فوائده العديدة للجسم التي من أبرزها:

* تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي

* الوقاية من عسر الهضم لاحتوائه علي مواد مضادة للعفونه.

* تخليص الجسم من البكتريا الضارة إذ يعتبر الثوم مضادا حيويا طبيعيا.

* تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته علي مقاومة الامراض بما يحتويه من نسب عاليه من فيتامين سي .

* معالجة اختلالات الغدة الدرقية لاحتوائه علي نسب عاليه من عنصر اليود.

* تقوية عضلة القلب والمحافظة علي صحته وسلامته وسلامة الاوعية الدموية.

* محاربة الجذور الحرة المسببة لتكوين الخلايا السرطانية لكونه مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة .

* تقوية القدرة الجنسية عند كل من المرأة والرجل وزيادة الرغبة لديهما .

* تقوية بصيلات الشعر وتقليل الفاقد منها وحمايتها من التقصف والتساقط وذلك لما يحتويه الثوم من نسب مرتفعة من الكبريت.

* تخفيض ضغط الدم المرتفع والحفاظ عليه ضمن المعدلات الطبيعية.

* تدعيم صحة العظام ووقايتها من الاصابة بهشاشة العظام الي جانب تدعيم صحة العضلات ووقايتها من الشد الذي ينتج عنه الم .