السمسم هو الحل حيث انه بالرغم من أنها تكون بذور صغيرة في الحجم ولكن فائدتها عديدة وكثيرة ،علاوة علي ذلك فان بها العديد من المكونات والعناصر الغذائية المهمة التي تمنح الكثير من الفوائد ، لذلك سنقدم لك فوائد السمسم المذهلة للعظام.

نشير الي ان القيمة الغذائية للسمسم كبيرة ومحتواها متعدد وعظيم حيث ان بها نسبة عالية من كلا من: الكالسيوم، المغنيسيوم، النحاس، فيتامين ب1، الزنك، والألياف.

ليس هذا فقط بل تعتبر ملعقة كبيرة من بذور السمسم تحتوي علي ما يقارب من 88 ملغرامات من الكالسيوم،وهذا معناه أن ربع كوب من السمسم به كمية أكبر من الكالسيوم مقارنة بكوب من اللبن.

علاوة علي ذلك فهي تحتوي على عنصر الزنك، المعروف عنه من المكونات الأساسية المهمة لكثافة العظام.وأشارت الكثير من الدراسات العلمية والأبحاث أنه توجد علاقة ورابطة قوية ووثيقة بين نقص عنصر الزنك وإصابة الحوض والعمود الفقري بمرض هشاشة العظام.

كما انها تجتوي علي العنصر الثالث الذي يعطي تلك البذور هذه الفوائد العظيمة وهو النحاس حيث يعمل كمضاد للالتهاب، كما يقلل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، ويعمل على المحافظة علي صحة العظام وكذلك الأوعية الدموية.

- الوقاية من مرض هشاشة العظام

يعرف مرض هشاشة العظام انه احد الأمراض الخطيرة واكثرها شيوعا وانتشارا التي لها علاقة بالعظام، والتي تؤثر وتزيد من فرصة تعرض العظام للكسر وتقلل مقاومتها. 

وذلك يكون بسبب أن كثافة العظام تقل تدريجيا بعد عمر 35، وتزيد فرص إصابة النساء بمرض هشاشة العظام في فترة سن اليأس. 

تدعم صحة عظام الاطفال بشكل فعال بسبب وجود البروتينات والأحماض الأمينية، التي تعمل مع الكالسيوم على بناء العظام لدى الأطفال.وهذا يعادل 18 غرام من البروتين عند تناول 100 غرام من بذور السمسم. 

طريقة وكيفية استخدام زيت السمسم للاستفادة القصوى منه:

-اولا يمكنك تناول بذور السمسم النية و نقع زيت السمسم وتركه طوال الليل،وملحوظة يوجد سمسم بقشره ويكون نفعه اكبر وقم بتصفيته في الصباح ويمكنك ايضا اشرب خلاصة السمسم للحصول على أكبر فائدة ممكنة.

- كذلك وضع بذور السمسم النية على السلطات المختلفة و استعماله في الحلويات ليعطي مذاق لذيذ.

-وكذلك يستعمل في القيام بمساج بزيت السمسم، لأنه يمكنه العبور عبر طبقات الجلد بسهولة وهذا يساعد الجسم علي امتصاص أكثر العناصر لفائدة العظام.

الطريقة :

اولا قم بوضع زيت السمسم على الجسم، وعمل مساج لمدة ربع ساعة في حركة دائرية، ومن ثم تركه لمدة عشر دقائق وذلك حتي تسمح للجسم ليقوم بامتصاصه والاستفادة من عناصر الكالسيوم والزنك. وبعد ذلك خذ حمام دافئ ، و يمكنك تكرار المساج لمدة شهر على عدة جلسات.

كما أن للسمسم فوائد أخري:

1- يكافح ويحمي من السرطانات

2- يعمل علي المحافظة علي صحة الشعر

3-كما انه يسيطر على معدلات السكر في الدم

4-كما انه زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع حصول العقم

5وكذلك يساهم في المحافظة علي صحة العظام

6-ويعمل علي المحافظة علي صحة القلب

7-بالاضافة لذلك فانه يساهم في صحة وجمال البشرة

8- يعزز ويقوي عملية الهضم

9-ونشير الي انه ايضا يعمل علي توازن الهرمونات في الجسم

10- يحسن عمليات حرق الدهون

وللحصول علي أقصي استفادة يجب عليك استخدمها بشكل كامل ولا تقشرها انتبه لذلك.

-كما يمكنك استخدامه في مساج للأطفال باستخدام زيت السمسم ليساعدهم على زيادة قوة العضلات وصحتها.