قدم الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية العالمية للأمراض المعدية والاضطرابات المناعية، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لـ صدى البلد، أهم المصادر الطبيعية للوقاية من نقص الأكسجين في الجسم.
الأكسجين شريان الحياة
• هو أحد المحفزات الأساسية للطاقة البيولوجية في جسم الإنسان.
• يلعب الأكسجين دورًا محوريًا في الأداء السليم لجهاز المناعة
• نحن نتنفس الأكسجين ونطلق ثاني أكسيد الكربون.
• الأكسجين عنصر من عناصر الطاقة داخل الخلايا ، و هو ضروري للحفاظ على حياة الإنسان.
• الدماغ والجهاز العصبي المركزي هما أكبر مستهلكين للأكسجين ، وبالتالي ، فإنهما أول من يعاني من نقصه .
• يلعب دورًا مهمًا في الدورة الدموية والجهاز التنفسي، و تنقية الدم عن طريق إزالة النفايات السامة .
1-غيّر نظامك الغذائي:
• ابحث عن مضادات الأكسدة.
• تسمح مضادات الأكسدة للجسم باستخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة .
• عند البحث عن زيادة تناول مضادات الأكسدة ، فإن الأطعمة التي يجب التركيز عليها هي:
التوت الأزرق
التوت البري
الفاصوليا الحمراء
قلب الخرشوف
الفراولة
الخوخ
الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة فى فول الصويا والجوز وبذور الكتان.
• تحتوى الأنسجة القلوية على أكسجين أكثر 20 مرة من الأنسجة الحمضية.
الأغذية القلوية هى الخضراوات والفواكه الطازجة
ابتعد عن المواد المحمضة مثل السكر والأطعمة المصنعة والكحول والمشروبات الغازية والقهوة والحلوى .
• عالج الأنيميا
تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل المحار والكبد وبذور عباد الشمس والبقول المكسرات واللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة (مثل السبانخ).
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
إعلانٌ مهمٌّ للسفير السعوديّ آل جابر بشأن الاتّفاق مع صنعاء.. وهذا ما تم حول صرف المرتبات
-
تغير جديد ومفاجئ في اسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي اليوم الاربعاء
-
علي ناصر محمد يكشف للجميع ماذا قال له ”علي عبدالله صالح” عن الشيخ ”عبدالمجيد الزنداني” بعد حرب 94..شاهد ماقال
-
كاتب سعودي: هذا ما كان يفعله ‘‘الزنداني’’ في المملكة خلال فترة شبابه
-
مقابل شرط واحد.. الحوثيون يوافقون على عقد لقاء مباشر مع الحكومة
-
تفاصيل قصة شاب يمني توفي بعد ايام من زواجه بسبب هذا الامر
-
وزير سابق في الشرعية يكشف عن صفقة كبيرة بين الحوثي والسعودية قد تكون صفقة العمر للحوثي