أطعمة وأعشاب عديدة تساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتغلب على النسيان إليك أبرزها، وفقًا لموقع timesofindia جربي إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي.
تعمل بعض الأعشاب على تعزيز الذاكرة فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في خلايا الجسم و تعزيز صحة العقل والقلب.
ويُعد "الكركم" من أفضل الأعشاب فهو يحتوي على مركب يسمى الكركمين له تأثيرات مضادة للأكسدة وتعزز صحة الدماغ ومحاربة مرض الزهايمر عن طريق منع انهيار الخلايا العصبية في الدماغ.
لزيادة فائدة الكركم الصحية حاولي إضافة مسحوق الكركم إلى البطاطس المقلية والحساء وأطباق الخضار ويمكن وضع القليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركم.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
إعلانٌ مهمٌّ للسفير السعوديّ آل جابر بشأن الاتّفاق مع صنعاء.. وهذا ما تم حول صرف المرتبات
-
تغير جديد ومفاجئ في اسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي اليوم الاربعاء
-
شاهد .. وصية الشيخ الزنداني لليمنيين
-
جماعة الحوثي طلبت من الشيخ عبدالمجيد الزنداني قبل وفاته كاتبه هذة الوصيه ورفض طلبهم
-
الكشف عن خفايا هروب الشيخ الزنداني من صنعاء بعد سيطرة الحوثيين
-
شاهد الصورة الاخيرة لشيخ عبدالمجيد الزنداني
-
مواطن يقتل مشرف حوثي بصنعاء انتقاما لاغتصاب طفله..تفاصيل صادمة