هناك أدلة متزايدة على أنه ما لم تكن مستخدمًا للكراسي المتحركة ، فإن الجلوس كثيرًا يمكن أن يشكل خطرًا على صحتك.
لتقليل خطر إصابتنا باعتلال الصحة من عدم النشاط ، يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام ، على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع ، وتقليل وقت الجلوس.
ربطت الدراسات عدم النشاط مع زيادة الوزن والسمنة، ومرض السكري من النوع 2 ، وبعض أنواع السرطان ، والموت المبكر.
يُعتقد أن الجلوس لفترات طويلة يبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم وضغط الدم وتفتيت دهون الجسم.
يقضي العديد من البالغين حوالي 9 ساعات في اليوم جالسين، يتضمن ذلك مشاهدة التلفزيون أو استخدام الكمبيوتر أو القراءة أو أداء الواجبات المنزلية أو السفر بالسيارة أو الحافلة أو القطار ولكنه لا يشمل النوم.
المصدر nhs
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
السعودية توافق على صرف مرتبات الموظفين في صنعاء وفتح الطرقات والمطار
-
رئيس الوزراء يوجه بالقبض على هذا الرجل الذي أثار الفوضى في البلاد(الاسم والصورة)
-
تسريبات عن تعيين وزراء جدد جنوبيين في حكومة بن مبارك (أسماء)
-
اسعار الصرف في اليمن اليوم الخميس عبر الكريمي والنجم في صنعاء وعدن
-
محلل إقتصادي يكشف للجميع عن أمر خطير يحدث بشأن العملة اليمنية
-
اول تعليق أمريكي على تعيين ‘‘الزنداني’’ وزيرًا للخارجية اليمنية
-
امرأة تقتل زوجها رميا بالرصاص شمال صنعاء