كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن المعدل المتوسط للنوم يومياً.
وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب أن لا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9.
وأوضح أن أي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لأعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من آثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط( المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود إلى هلاوس واتخاذ قرارات غلط وعصبية تؤدي للمشاكل النفسية والاجتماعية والسلوكية.
وتابع: المهم يكون مجموع ساعات النوم 8 ولو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها بالليل.
المعدل المتوسط للنوم يومياً يجب أن لا يقل عن ٧ ساعات ولا يزيد عن ٩ واي نقص في ساعات النوم يسبب قلق وتوتر واجهاد لاعضاء الجسم الحيوية واضطراب المزاج واضطراب بعض وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي وقد يكون من اثاره تهيج القولون العصبي واضطراب الضغط( المؤقت اللحظي) والسكر وقد يقود...
- أ.د.فهد الخضيري (@DrAlkhodairy) December 26, 2023
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
زعيم الحوثيين يغادر العاصمة صنعاء الى هذه الدولة.. تعرف على سبب المغادرة
-
خبير عسكري يمني يعلق على انباء سقوط طائرة الرئيس الإيراني ..شاهد ماقال
-
لأول مرة السعودية تقدم تسهيلات كبيرة لأبناء الجنسية اليمنية (سار)
-
طرد توكل كرمان من احد المؤتمرات بتركيا.. شاهد
-
خبير يمني يكشف عن انهيار وضع صنعاء الاقتصادي ويحذر جميع التجار من أمر خطير
-
تعرف على أقصى مبلغ من العملة الصعبة يسمح بإخراجه عبر مطار عدن
-
عاجل..أنباء عن مقتل الرئيس الإيراني " إبراهيم رئيسي " بعد سقوط مروحية كانت تقله في رحلته إلى إحدى المحافظات الإيرانية