كشفت الشيف وخبيرة التغذية المصرية ساندرا مكاري، عن طريقة تحضير شوربة الكرنب لإنقاص الوزن 40 كيلو.
وقالت مكاري، في برنامج "بالهنا والشفا" على قناة "CBC Sofra"، إن مكونات الشوربة تتكون من نصف رأس كرنب مكعبات صغيرة، وكوب بروكلي مقطع قطع صغيرة، وكوب فاصوليا خضراء مقطعة وسط، وكوب كوسة حلقات، وكوب عيدان كرفس مقطع مكعبات صغيرة.
وأضافت: تتضمن المكونات أيضا كوب بصل أبيض أو أصفر مقطع مكعبات صغيرة، وكوب جزر مقطع مكعبات صغيرة، وقرن فلفل أخضر مقطع مكعبات صغيرة، و3 فصوص ثوم مفروم، و4 أكواب مرق دجاج، و2 كوب مكعبات طماطم، وملعقة صغيرة أوريجانو، وملعقة صغيرة كاري بودر، وملعقة صغيرة كمون، وملعقة صغيرة ريحان، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المجفف، وملح، وفلفل أسود، و2 قرن فلفل حار مجفف.
وأشارت إلى طريقة تحضير الشوربة: ضعي في وعاء على النار القليل من الزيت، ثم تضاف الخضراوات المقطعة مكعبات صغيرة ما عدا الكرنب، وتتبل بالملح والبهارات، ويضاف الكرنب والمرقة، ويترك حتى تنضج الشورية.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
امريكا تدك منزل الحوثي بصعدة (صور)
-
لأول مرة منذ سنوات .. إعادة فتح مطار يمني جديد وتسيير رحلات جوية مباشرة من وإلى مطار القاهرة
-
مصير مروع ينتظر عبدالملك الحوثي وإيران تقدمه قربان
-
إعلان إسرائيلي خطير يحدد موعد الهجوم المحتمل على اليمن ودولة عربية أخرى بعد إيقاف الحرب في لبنان !
-
ممثل وفنان يدعو الشعب وقيادة الشرعية للتحرك ضد دعم قطر الخطير للحوثي
-
خلال الساعات القادمة ..الأمطار تضرب 10محافظات يمنية
-
صالح يبشر اليمنيين بقرب انهيار الحوثيين في صنعاء