![](images/b_print.png)
![](/images/alwahda-ads.gif)
![](user_images/news/26-07-23-456299314.jpg)
كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن فيتامين مهم لمرضى النقرس وفقر الدم.
النقرس وفقر الدم
وقال الشهري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر": فيتامين سي يساعد على تخفيف النقرس وتقليل الأعراض ورائع للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم مع الحديد لأنه يعزز من امتصاصه.
صديق الكولاجين
وأضاف: نحتاج يوميا من فيتامين سي للرجل 90 مج وللمرأة 75 مج؛ وهذا هو المقدار الذي يحتاجه جسمك ليؤدي وظائفه وهذا اللي يسمونه الاحتياج اليومي RDA وهو أكيد مهم جدًا للصحة العامة للمناعة للجلد لالتئام الجروح مع صديقه الكولاجين.
الفلفل الرومي
وأكمل: أفضل مصادر فيتامين سي في رأيي الطعام، فالفلفل الرومي خاصة الأصفر من أغنى المصادر الطبيعية المتروسة فيتامين سي؛ يعني ترى الحبة الكبيرة منها توفر 380% تقريبا من الاحتياج اليومي من فيتامين سي.
الكيوي والكمثرى
وزاد: يؤكل نيء لأنه لو طبخ راح فيتامين سي لأن هذا الفيتامين يذوب في الماء ماهو زي دال وكاف وهاء وألف، حتى الكيوي غني بفيتامين سي والكمثرى والجوافة، أنت تعرف حبة جوافة تعطيك حوالي 130% من احتياجك اليومي لفيتامين سي.
السبانخ والبروكلي
وتابع: الفلفل الرومي حتى الخضروات "البقدونس، السبانخ، البروكلي، الكوسا" كلها مصادر ممتازة، موضحا: فيتامين سي لو نقص عند الواحد رح يصير له أشياء ممكن تنزف لثته ممكن يضعف مناعته وأمراض نادرة أخرى.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
ثورة ضد الحوثيين في صنعاء عقب قتل نجل شيخ قبلي مرموق في ظروف غامضة
-
مصدر صحفي يكشف عن تحرك مثير لقلب الطاولة في مأرب لـ أحمد علي عبدالله صالح..شاهد اول رد لحزب المؤتمر الشعبي العام
-
توضيح هام من وزارة الخدمة المدنية
-
قرار جديد من بنك عدن المركزي
-
الحوثي يعلن تجميد المفاوضات مع السعودية بالتزامن مع تحركات عسكرية على حدود المملكة
-
مصرع خبراء أجانب وحوثيين.. صيد لمقاتلات التحالف
-
مسؤول حكومي يكشف إحصائية الوفاة في صفوف حجاج اليمن