![](images/b_print.png)
![](/images/alwahda-ads.gif)
![](user_images/news/30-08-23-650163545.jpg)
كشف الدكتور عبدالعزيز العثمان أستاذ واستشاري التربية السريرية، عن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
وأوضح العثمان، في مقطع فيديو عبر حسابه بتطبيق "تيك توك"، أن المصادر الغذائية الطبيعية الغنية بالمغنيسيوم في الخضار هي "السبانخ، الملوخية، اللفت، الملفوف، الكرونب"..
إضافة إلى المكسرات مثل "اللوز، الجوز، الكاجو، بذور القرع، دوار الشمس، والسمسم. وكذلك البقوليات مثل" العدس، والحمص والفاصوليا بكل أنواعها.
وبين أنه موجود في الأسماك أيضًا مثل: المكريل السلمون. وموجود في الشكولاته الداكنة والافوكادو.
وأيضا في الحبوب الكاملة مثل القمح، والشعير، والكنوة والذرة، ناصحا بالمصادر الطبيعية للمغنيسيوم والبعد عن المكملات الغذائية.
- ريري شو (@RehamAlla2) August 30, 2023
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
اول تسريب دبلوماسي لتسوية مسقط (تفاصيل)
-
أول تصريح لوفد صنعاء بعد وصوله العاصمة العمانية مسقط
-
الكشف عن لقاء تاريخي مرتقب يجمع بين العليمي والمشاط للتوقيع على وثيقة انهاء الحرب في هذا الموعد
-
الحوثي يكشف هدفه من اختطاف الطائرات الـ4
-
الحوثي يبتز السعودية قبل ساعات من مشاورات مسقط ويضيف بند جديد
-
صراع من نوع جديد وصفقة غير معلنة وراء احتجاز طائرات اليمنية في صنعاء
-
الكويت تعلن بشرى سارة لجميع اليمنيين (تفاصيل)