![](images/b_print.png)
![](/images/alwahda-ads.gif)
![](user_images/news/29-06-24-659821679.jpg)
يشير الأطباء إلى أن الأطعمة المحتوية على الألياف الغذائية هي أفضل وسيلة للوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
ويشير موقع health-food.rf، إلى أنه وفقا للأطباء، على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية، تناول اليقطين والهليون والثوم والملفوف والسبانخ وكذلك الكمثرى والبرقوق.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات والخضروات الورقية الغنية بالألياف الغذائية على تطهير الجسم من السموم، كما ينصح بتناول البقوليات والحبوب الكاملة، حيث لبعض أنواع الألياف خصائص مضادة للأورام.
ووفقا للدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، يسمح النظام الغذائي الغني بالألياف الغذائية بتخفيض خطر تطور سرطان القولون، حيث يكفي البدء بتناول 20 غراما من الألياف الغذائية في اليوم وزيادتها تدريجيا إلى 35 غراما.
المصدر: نوفوستي
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
أمطار رعدية على 16 محافظة يمنية خلال الساعات القادمة.. وتحذير هام من الأرصاد
-
تطوّر مهم في مفاوضات مسقط بشأن صرف مرتبات الموظفين اليمنيين.. تفاصيل
-
سياسي يمني يكشف تفاصيل مقتل السياسي محمد قحطان والجهات المتورطة
-
حصري .... تشكيل حكومة جديدة في صنعاء سيتم الإعلان عنها في هذا الموعد
-
أبرز قيادات الجماعة يشيد فندق ضخم على الطراز المعماري اليمني بهذه الدولة من رواتب اليمنيين
-
أول تعليق لجماعة الحوثي على تقديم الكويت ثلاث طائرات للخطوط اليمنية
-
فيديو| مواطن شجاع من قلب صنعاء يكشف حقيقة الحوثيين: عهد صالح كان رخاء وجنة