


كشفت استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، الدكتورة نهلة عبدالوهاب، عن ثلاثة أطعمة تعتبر مفيدة لصحة القلب وتساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول.
وأوضحت أن هذه الأطعمة هي:
الأفوكادو
غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
المكسرات
مثل اللوز والجوز والكاجو، تحتوي على الألياف والبروتين والدهون الصحية، ما يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول.
الأسماك الدهنية
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على تقليل الالتهابات وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
شلل يصيب البنوك والوقود والاتصالات
-
شاهد: شاب أردني يوثق حجم هلال شوال مغرب الأحد.. ويعلق: لا صيد ثمين ولا سلمنا من الملامة وفضحتونا بين العرب
-
شاهد.. ردة فعل الرئيس السوري "أحمد الشرع" تجاه والده أثناء تهنئته بعيد الفطر
-
نهاية مؤلمة وكارثية لشاب يمني سرق 3 ملايين ريال
-
فيديو مهيب لقوات الجيش اليمني في ”محور مران” بصعدة
-
اعلان هام من بنك الكريمي خلال ايام العيد
-
دول أوروبية تسمح لليمنيين بالهجرة بتأشيرة مجانية