كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أهم 10 نصائح يجب اتباعها للوقاية من صداع رمضان.
القهوة والنوم
وقال الحداد في مقطع فيديو إنه من الضروري النوم باعتدال والابتعاد عن الإفراط في شرب القهوة خلال الفطور والسحور.
الوجبات
وأكد على أهمية عدم تفويت أي من الوجبات الأساسية في رمضان، مشيرًا إلى أن تناول الوجبات الثقيلة المتنوعة التي تحتوي على مكونات مالحة وحلوة وبروتينات قد يسبب مشاكل في الجهاز العصبي والتنفس والهضم، مما يؤدي إلى صداع.
الماء والشمس
كما شدد الحداد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء سواء في الفطور أو السحور، وتجنب البقاء لفترات طويلة تحت الشمس، سواء لممارسة الرياضة أو لأغراض أخرى.
الضغوط النفسية
كما نصح بتقليل التوتر والقلق والابتعاد عن التفكير الزائد، وأوصى بتجنب اللحوم المصنعة مثل الهوت دوج والنقانق.
السكريات والمقالي
وفي النهاية، أكد الحداد على أن الإفراط في تناول السكريات والمقالي قد يسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم ومشاكل هضمية تؤدي إلى صداع وغثيان ودوخة.
نوع جديد من مرض السكري.. ويهدد هذه الفئة
كارثة ومصيبة".. مختص يكشف مخاطر الإندومي وتأثيره على الصحة
سعر ومواصفات أصغر سيارة فيات 2025 في السعودية .. تفاصيل
بقوة 400 حصان .. أسعار نيسان Z موديل 2025 في السعودية
مستشار المرشد الإيراني يكشف عن 9 مبادئ للتفاوض مع أمريكا في روما
"صنع في الصين".. فستان متحدثة البيت الأبيض يهز مواقع التواصل ويثير سخرية الصينيين (صور + فيديو)
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
تصريح صادم من ترامب يشعل الغضب في اليمن.. ماذا قال؟
-
أول محافظة يمنية تعلن الحرب رسمياً على "القات" وتغلق جميع محلات البيع وأسواق المقوات
-
"الزبيدي يحسم الأمر.. إيقاف نائب وزير عن العمل بسبب الفساد!"
-
"توكل كرمان تكسر الصمت.. تفاصيل جديدة عن صحة الرئيس الجنوبي علي سالم البيض!"
-
"انهيار الريال اليمني: قفزة جنونية للعملات الأجنبية تهز الأسواق"..السعر الآن
-
"السعودية تُحدث نقلة نوعية: إلغاء الكفالة واعتماد نظام جديد للعاملين!"
-
وفاة سائق داخل شاحنته بعد أن أنهكه شقاء الطرق المقطوعة على طريق الموت
