كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز 10 أخطاء يرتكبها الكثيرون أثناء الصيام على مستوى العالم.

وقال الحداد في مقطع فيديو إن الخطأ الأول هو الإفراط في شرب الماء سواء على الإفطار أو السحور، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار.

وتابع الحداد قائلاً: "من الأخطاء الأخرى تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا، وتناول الوجبات الغنية بالملح أو الصوديوم، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الموز.

وأشار إلى أن تناول الوجبات السريعة، خصوصًا على السحور، يعد من الأخطاء الشائعة، وكذلك التعرض لأشعة الشمس المباشرة خاصة في وقت الظهيرة.

وأضاف الحداد: "من الأخطاء الأخرى الإفراط في تناول الحلويات سواء على الإفطار أو السحور أو بينهما، وكذلك الوصول إلى مرحلة التخمة في أي وجبة من وجبات الصيام.

وختامًا، نصح الحداد بتجنب أخذ كميات أقل من حاجتك من الماء خلال فترة الإفطار، مع التأكيد على ضرورة الحفاظ على التوازن الغذائي.