كشف استشاري التغذية السريرية الدكتور عبد العزيز العثمان، أفضل طريقة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام.
الأكلات الرمضانية
وقال خلال لقاء مع برنامج الراصد المذاع على قناة الإخبارية :" يمكننا الاستمتاع بالأكلات الرمضانية وتناول السمبوسة والشوربة لكن يجب نضيف لها خضار وفواكه ضمن الحلى وبعض الأغذية التي يوجد فيها حليب وبروتين".
تناول المياه بكثرة
وتابع:" أيضا نجد كثير من الناس يشربون كميات كبيرة من الماء في السحور تجنبا للعطش ولكنه سيعطش لأن الجسم سيتخلص من الماء الزائد، ولكن الطريقة المناسبة لتجنب العطش زيادة الألياف الغذائية في السحور مثل تناول الخضار والسلطة والفواكه، والأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الموز ".
الاحتفاظ بالسوائل
وأشار إلى أن الألياف تساعد على الاحتفاظ بالسوائل لمدة تتراوح من 8 ل 9 ساعات، فالبتالي لا يشعر الإنسان بالعطش، ويمكن أن يتناول الشخص كمية كافية من الماء ليلا لكن في السحور نزيد كمية الألياف.
انهيار تاريخي جديد.. سعر الدولار يقترب من حاجز الـ (2,500 ريال يمني).. وهذا ما وصل إليه صرف الريال السعودي في عدن؟
سائق باص يمني بحضرموت يعثر على مبلغ 70,000 ريال سعودي داخل مركبته.. لكن تصرفه التالي فاجأ الجميع !.. صورة
غرامات خيالية على المقيمين والكفلاء بسبب تأخير تجديد الإقامة ولو بيوم واحد
"كنز الجن المزعوم ينتهي بكارثة..يمني يذبح ابنه قرباناً للجن جريمه تهز اليمن 
وزارة الاوقاف اليمنية تصدر تحذيرات مهمة: هذه الفئة لا يمكنها أداء فريضة الحج هذا العام 1446ه !
"توكل كرمان تكشف موقفها من الغارات الأمريكية – رسالة قوية للعالم!"
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
غرامات خيالية على المقيمين والكفلاء بسبب تأخير تجديد الإقامة ولو بيوم واحد
-
"توكل كرمان تكشف موقفها من الغارات الأمريكية – رسالة قوية للعالم!"
-
"كنز الجن المزعوم ينتهي بكارثة..يمني يذبح ابنه قرباناً للجن جريمه تهز اليمن
-
سائق باص يمني بحضرموت يعثر على مبلغ 70,000 ريال سعودي داخل مركبته.. لكن تصرفه التالي فاجأ الجميع !.. صورة
-
انهيار تاريخي جديد.. سعر الدولار يقترب من حاجز الـ (2,500 ريال يمني).. وهذا ما وصل إليه صرف الريال السعودي في عدن؟
-
وزارة الاوقاف اليمنية تصدر تحذيرات مهمة: هذه الفئة لا يمكنها أداء فريضة الحج هذا العام 1446ه !
-
فضيحة من العيار الثقيل: إعلامية متورطة بقضية ممنوعات.. هذا ما وجد داخل شقتها (صورة)
