من قد لا تعلمه هو أن تصفح وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم له عدة أضرار على الصحة والنوم.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال سوف نتعرف على بعض هذه الأضرار:
ـ الاضطرابات النومية:
إن الضوء الأزرق الصادر من شاشات الأجهزة الإلكترونية يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية.
ومن شأن هذا أن يؤدي إلى صعوبة النوم وجودة نوم رديئة.
ـ الاكتئاب والقلق:
كما أن التعرض المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم ارتبط بمستويات مرتفعة من الاكتئاب والقلق.
مقارنة الذات بالآخرين على هذه المنصات تزيد من الشعور بالنقص والوحدة.
ـ زيادة التوتر:
إلى جانب أن المواضيع المثيرة والأخبار السيئة التي ينتشر على وسائل التواصل تسبب ارتفاع مستويات التوتر والقلق.
وهذا يؤدي إلى صعوبة الاسترخاء والنوم بشكل جيد.
ـ تأخر النوم:
الانهماك في تصفح وسائل التواصل يؤخر موعد النوم ويقلل من ساعات النوم.
كما أن نقص ساعات النوم له آثار سلبية على الصحة العامة.
الأكثر قراءةً
الأكثر تعليقاً
-
أجرأ تهديد حوثي بتصعيد "يفوق التصور" !
-
البنك المركزي في صنعاء يصدر بياناً بشأن أسعار الصرف
-
اول تصريح لمجلس القيادة الرئاسية بعد بروز مخاوف من استغلال الحوثيين فتح الطرقات لإسقاط تعز ومارب..تفاصيل
-
الكشف عن لقاء تاريخي مرتقب يجمع بين العليمي والمشاط للتوقيع على وثيقة انهاء الحرب في هذا الموعد
-
صراع من نوع جديد وصفقة غير معلنة وراء احتجاز طائرات اليمنية في صنعاء
-
بالاسم.. نجاة قائد امني بارز من محاولة اغتيال في عدن
-
اعلامي عسكري يكشف حقيقة النفق الذي حفره الحوثيين للدخول الى تعز..صورة